Voordat je jezelf kunt accepteren zoals je bent, je grenzen kent en ze kunt aangeven, is vaak het één en ander nodig. En dat begint met erkennen dat je hulp nodig hebt. Voor veel vrouwen (en ook mannen) is dat een flinke kluif. Ze zien hulp vragen als een vorm van falen. Maar waar komt […]
Mijn man en ik liggen mijlenver uit elkaar wat betreft de opvoeding. Laatst waren we bij vrienden en zei hij gewoon midden in een gesprek: “Willen jullie allemaal niet zo druk praten, want mijn dochter (6) wil wat zeggen, maar komt er niet tussen.” ‘Mijn man en ik zijn het niet eens over de opvoeding’ […]
Uiteindelijk kan iedereen een burn-out krijgen, ook mannen. Maar perfectionisme is een echte ‘vrouwenkwaal’. Waardoor leidt perfectionisme nou tot een burn-out? Om dat te begrijpen moeten we kijken naar wat er in je lijf gebeurt. Steeds alles goed, beter, best willen doen leidt tot stress. En die langdurige stress is the root of all evil. […]
Als je slaapstoornis ernstige vormen aanneemt en je alles al hebt geprobeerd maar niks helpt, kun je voor behandeling terecht bij speciale slaapklinieken met multidisciplinaire expertise. Je kunt hiervoor bij je huisarts een verwijsbrief krijgen. Maar voor je een medisch traject in gaat, is het slim alle – of een combinatie – van onderstaande 5 […]
LET IT GO. Tja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan, als je een piekeraar bent. Toch kunnen deze oefeningen en tips je een flink eind op weg helpen dingen niet groter te maken dan ze zijn. De dwarreloefening Probeer je hoofd leeg te maken. Als er gedachten komen, laat je ze komen. Je accepteert dat […]
Mijn zoon van 8 is een moeilijke eter, en dat is eigenlijk al zo vanaf zijn 6de. Daarvoor at hij redelijk goed, maar nu wil hij bij het ontbijt, de lunch én het avondeten alleen nog maar boterhammen. Is er een leeftijd waarop deze voorkeur weer kan omslaan? Of moet ik hem dwingen ’s avonds […]
Moe, prikkelbaar, down, futloos… Zelfs een loopje naar de bakker voelt als een enorme onderneming. En niet even, maar weken of maanden achter elkaar, dag in dag uit. Zo voelt een burn-out. Fabulous Mama zocht uit waarom juist vrouwen zo vaak opgebrand raken. En vertelt je hoe het vlammetje weer kan gaan branden. ‘Uitgeblust? Ik […]
Piekeren is aangeleerd. En het grote voordeel van aangeleerd gedrag is dat het ook weer valt af te leren! Het is niet eenvoudig, maar het kan. Via een proces van bewustwording, acceptatie, ontspanning en positieve actie. Fabulous mama verzamelde boeken, workshops, tips en oefeningen die je op weg helpen in de strijd tegen piekeren. Dus […]
Toegegeven: elektrische apparatuur heeft ons leven een stuk gemakkelijker en leuker gemaakt. Zeker sinds de doorontwikkeling van batterijen. Hierdoor konden apparaten die eerder nog een snoer hadden draadloos worden, en werden nieuwe toepassingen van zaken met een batterij bedacht. Al die draadloze apparaten moeten echter ook worden opgeladen met een oplader of adapter. En dat […]
Je valt maar niet in slaap, wordt ’s nachts vaak wakker of zit om drie uur rechtop in bed. Eén op de vier Nederlanders, het merendeel vrouw, heeft last van chronische slaapproblemen. Hoe kom je aan een verstoord slaapritme en more important: hoe kom je ervan af? Want niet kunnen dromen, dat is een nachtmerrie. […]
