Je hebt al genoeg aan je hoofd als moeder. De opvang, de boodschappen, de eeuwige wasmand en een peuter die om 06.00 uur vindt dat de dag begonnen is. En dan moet je ook nog een beetje gezellig doen met je partner. Seks kan daardoor zomaar onderaan je prioriteitenlijst belanden. Ergens tussen de vaatwasser uitruimen en eindelijk eens je benen scheren. Maar wist je dat een vrouwelijk orgasme mogelijk meer doet dan je alleen een prettig moment bezorgen? Er wordt namelijk ook onderzoek gedaan naar de relatie tussen seks, hormonen en de bevalling. Tijd om daar eens in te duiken.
Tekst: Zoey Ivory
Een orgasme is natuurlijk lekker meegenomen, maar ondertussen gebeurt er van alles in je lichaam. Je hartslag gaat omhoog, je bekkenbodem trekt samen en er komt onder andere oxytocine vrij. Dat laatste kennen we ook als het knuffelhormoon. Het speelt een rol bij verbondenheid, seksuele opwinding en borstvoeding, maar óók bij de weeën tijdens een bevalling.
En daar wordt het interessant. Want als je lichaam tijdens een orgasme en een bevalling deels dezelfde processen doorloopt, zou klaarkomen dan ook kunnen helpen bij de voorbereiding op die grote dag? Het klinkt als een uitstekend excuus voor een romantisch avondje, maar voordat je je partner met dit wetenschappelijke argument de slaapkamer in sleept, is er een kleine kanttekening.
Het idee is niet helemaal uit de lucht gegrepen. Onderzoekers bekijken of seksuele activiteit tijdens de zwangerschap samenhangt met het verloop van de bevalling. Een wetenschappelijke review uit 2025 beschreef interessante verbanden in een deel van de onderzochte studies, waaronder mogelijke verschillen in de duur van bepaalde bevallingsfasen.
Maar -en dit is een behoorlijke maar – er is nog onvoldoende bewijs om te zeggen dat een vrouwelijk orgasme de bevalling daadwerkelijk makkelijker maakt. Seksuele activiteit en een orgasme zijn bovendien niet hetzelfde, en juist naar het effect van dat laatste is weinig rechtstreeks onderzoek gedaan.
Dus nee, je kunt niet stellen dat een orgasme je bekkenbodem alvast klaarstoomt voor de bevalling. En helaas is het ook geen bewezen manier om die baby uit te nodigen wanneer je de veertig weken aantikt en inmiddels iedere wandeling voelt als een expeditie.
Seks tijdens een ongecompliceerde zwangerschap is doorgaans veilig, tenzij je verloskundige of arts je om medische redenen iets anders adviseert. Heb je zin? Lekker doen. Geen zin? Ook prima. Je hoeft je zwangerschap niet af te vinken met een extra activiteit op je to-dolijst.
Voor de komst van je kind was een spontane vrijpartij misschien nog mogelijk. Nu moet je eerst controleren of de baby slaapt, of de peuter niet ineens naast je bed staat en of je zelf nog wakker genoeg bent om überhaupt te begrijpen wat er gebeurt.
En zelfs als alle omstandigheden ideaal zijn, betekent dat niet automatisch dat je lichaam staat te springen. Na een bevalling hebben je lijf en hoofd tijd nodig om te herstellen. Je hormonen veranderen, je kunt last hebben van vaginale droogheid of pijn en je libido kan een stuk lager liggen dan je gewend was. Tel daar slaapgebrek bij op en je begrijpt waarom een uitgebreid knuffelmoment soms vooral klinkt als nóg een taak.
Maar dit betekent niet dat je seksleven voorgoed is verdwenen, of dat je relatie in zwaar weer verkeert. Het betekent vooral dat je lichaam niet altijd hetzelfde werkt als vóór je zwangerschap.
En misschien moet je daar ook gewoon even aan wennen. Je bent tenslotte niet alleen moeder geworden; je bent nog steeds jezelf. Alleen met wat meer verantwoordelijkheden.
Misschien is dat wel de belangrijkste boodschap van dit verhaal. We zijn nogal goed in het zoeken naar een praktisch nut voor alles wat vrouwen doen. Zwanger worden, herstellen, borstvoeding geven, weer fit worden: liefst allemaal efficiënt en volgens een strak schema.
Maar moet zelfs een orgasme ergens goed voor zijn?
Natuurlijk kan seksuele intimiteit bijdragen aan ontspanning en verbondenheid. En het is interessant dat oxytocine zowel bij seksualiteit als bij de bevalling een rol speelt. Maar een orgasme is geen noodzakelijke voorbereiding op de geboorte, geen garantie voor een soepelere bevalling en ook geen verplicht onderdeel van een gezond seksleven.
Soms wil je genieten met je partner. Soms wil je liever alleen in bed liggen zonder dat iemand je aanraakt. En soms is het meest erotische moment van de week dat je partner of je moeder de kinderen meeneemt en jij drie kwartier ongestoord op de bank kunt zitten.
Ook dat mag.
Heb je na de bevalling minder zin in seks? Geef jezelf de tijd om te ontdekken wat prettig voelt. Intimiteit hoeft niet meteen te eindigen in een vrijpartij en seks hoeft niet altijd om penetratie of een orgasme te draaien. Begin klein, praat met elkaar en laat het idee los dat alles meteen weer moet zijn zoals vroeger.
Ervaar je pijn bij seks, aanhoudende droogheid of problemen tijdens je herstel? Bespreek dat dan met je huisarts, verloskundige of bekkenfysiotherapeut. Je hoeft echt niet op je tanden te bijten omdat je denkt dat het er nu eenmaal bij hoort.
En mocht je binnenkort zwanger zijn en toevallig zin hebben in een orgasme? Geniet ervan. Niet omdat je daarmee alvast punten scoort voor je bevalling, maar gewoon omdat het fijn is. Dat meer dan genoeg.
Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
