Seks is leuk. De logistiek eromheen? Soms wat minder. Want tussen luiers, werk, boodschappen, een peuter die om 03.17 uur besluit dat slapen zwaar overrated is en samen op de bank in slaap vallen tijdens de derde aflevering van een serie, moet je óók nog zin zien te vinden in je partner. Maar seks hoeft helemaal niet ingewikkeld (nee, echt niet!) te zijn. En je hoeft ook niet opeens een tantraweekend te boeken of je slaapkamer om te bouwen tot een vijfsterrenhotel. Een paar kleine veranderingen kunnen al veel doen.
Tekst: Zoey Ivory
Dat bestaat waarschijnlijk niet. De kinderen slapen. Hoera, je hebt eindelijk rust. En dan zie je de keuken.
Of de was.
Of die ene mail die je nog “even” wilde beantwoorden.
Voor je het weet is het 22.47 uur en lig je met één oog dicht te scrollen. Dus: soms moet je het moment niet afwachten, maar gewoon een beetje maken. Zet die vaatwasser lekker morgen aan, gooi die was op een stoel en doe de slaapkamerdeur dicht.
Sommige dingen mogen best even wachten.
Seks hoeft geen Netflix film van 90 minuten te zijn met een spannend plot, climax en aftiteling. Tien minuten kan ook leuk zijn.
Een snelle vrijpartij. Een lange kus. Samen douchen. Even uitgebreid aanraken. Of elkaar verwennen zonder dat het hele programma afgewerkt hoeft te worden. Juist wanneer je weet dat seks niet automatisch betekent dat je minstens drie kwartier moet uittrekken, kan de drempel een stuk lager worden.
En belangrijk: intimiteit hoeft niet altijd uit te monden in penetratie of een orgasme. Het mag ook gewoon fijn of leuk zijn.
Niet iedereen is een natuurtalent in flirten.
“Ga jij nog mee naar boven?” is bij sommige stellen ongeveer het hoogtepunt van de romantiek.
Maak het daarom eens iets leuker. Een appje overdag. Een subtiele aanraking. Een bepaalde emoji. Een blik die betekent: vanavond jij en ik. Het voordeel? Je begint al eerder met voorspel dan op het moment dat je allebei letterlijk onder hetzelfde dekbed ligt.
En ja, dat kan helpen om uit de stand ouders die logistiek bespreken weer even in de stand partners te komen.
Er bestaat een hardnekkige gedachte dat degene die het vaakst seks initieert ook degene is die het meeste zin heeft.
Niet per se.
Sommige mensen zijn heel direct, anderen hebben meer tijd nodig om op gang te komen. Wat wél belangrijk is: dat beide partners zich vrij voelen om hun wensen, grenzen en behoeften aan te geven. Onderzoek koppelt die seksuele responsiviteit – dus aandacht hebben voor wat je partner prettig vindt en daar respectvol op reageren – aan meer seksuele en relationele tevredenheid.
Dus liever:
“Waar heb je vanavond zin in?”
dan:
Scheelt meteen een discussie.
Glijmiddel is geen noodoplossing. Het is gewoon een (leuk) hulpmiddel.
Vaginale droogheid kan onder andere voorkomen door hormonale veranderingen, waaronder na een bevalling en tijdens borstvoeding. En wanneer seks droog of pijnlijk is, wordt het natuurlijk ook een stuk minder aantrekkelijk.
Daarnaast is in onderzoek het gebruik van glijmiddel in verband gebracht met meer seksueel plezier en tevredenheid.
Kortom: pompje erbij en lekker glibberen maar!
De slaapkamer is handig, praktisch. Maar ook behoorlijk voorspelbaar.
Keuken? Bank? Douche? Hotelkamer als je tóch een nachtje weg bent?
Je hoeft heus niet meteen de seksschommel uit de kast te trekken. Alleen al een andere omgeving kan ervoor zorgen dat seks weer wat minder routineus voelt.
En misschien is dat precies wat je nodig hebt.
Geen orgasme als einddoel, geen “ik moet nu wel klaarkomen” en géén paniek omdat het bij jou vandaag allemaal wat minder snel gaat.
Gewoon: lekker samen zijn en kijken waar je uitkomt.
Dat principe lijkt een beetje op sensate focus (bekende sekstherapie techniek): oefeningen waarbij partners zich richten op aanraking en lichamelijke sensaties zonder meteen een seksuele prestatie of orgasme als doel te stellen. Dit blijkt te helpen bij seksuele functie, intimiteit en tevredenheid.
Oftewel: soms wordt seks juist leuker zodra je stopt met proberen dat ene perfecte einde te halen.
Niet onder je kussen en niet “even snel kijken wie er heeft gereageerd”.
Want voor je het weet ben je van zoenen naar een DM van een oud-klasgenoot gegaan die je eigenlijk helemaal niet interessant vindt.
Leg dat ding weg. Je partner is er. De rest van de wereld kan een halfuurtje wachten.
Het klinkt misschien zo sexy als een afspraak bij de tandarts.
Donderdag 21.30 uur: seks.
Maar bij een druk gezin is plannen soms juist wat ervoor zorgt dat iets überhaupt gebeurt. En gepland hoeft niet te betekenen dat je donderdag om 21.30 uur een stopwatch aanzet.
Het betekent simpelweg dat jullie allebei weten: vanavond houden we even ruimte voor onszelf.
Misschien begint het met wijn op de bank, met een massage. Of met helemaal niks en eindigt het alsnog in slapen. Ook prima. Het doel is ook niet om een vinkje achter “seks gehad” te zetten.
Het doel is om elkaar weer even te vinden.
Niet midden in de actie met je benen tegen het plafond, maar gewoon overdag.
Vraag elkaar eens:
Wat vind je echt lekker?
Wat zou je vaker willen?
Waar heb je juist geen zin in?
Heb je een bepaalde fantasie?
Klinkt misschien gek als je al tien jaar samen bent, maar mensen veranderen. Wat vijf jaar geleden fijn was, hoeft vandaag niet meer hetzelfde te zijn.
En misschien ontdek je dat je partner allang iets wil proberen waar jij zelf ook nieuwsgierig naar bent.
Maak van seks geen extra taak!
Niet: we móéten weer eens seks hebben.
Wel: we mogen elkaar weer eens even helemaal voor onszelf hebben. Want met kinderen in huis is intimiteit misschien minder spontaan dan vroeger. Minder “trek je shirt uit” en meer “heb jij de deur wel op slot gedaan?”
Maar minder spontaan betekent niet automatisch minder leuk.
Soms moet je het alleen een beetje helpen.
En die vaat? Die loopt morgen ook niet weg.
Lees hier over wat je moet doen als als de één ‘het wil doen’ en de ander alleen wil slapen
Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
