Dag luiers, hallo mezelf: zo vind je weer je eigen identiteit

Moederschap is prachtig, magisch en verrijkend. Maar het is ook een gigantische opslokker van je persoonlijkheid. Waar je vroeger spontaan om tien uur ‘s avonds de kroeg in dook, een vage hobby oppakte of urenlang in je bed bleef liggen zonder verantwoordelijkheden, bestaat je brein de eerste jaren na de geboorte voor 90% uit de mental load: maten van rompertjes, opvoedmethodes en het strakke schema van middagslaapjes.

Het fenomeen heet met een mooi woord matrescentie: de transitie die een vrouw doormaakt als ze moeder wordt. Het is vergelijkbaar met de puberteit: je hormonen, je lichaam én je brein veranderen compleet. Geen wonder dat je na een paar jaar tropenjaren in de spiegel kijkt en denkt: ‘Hey girl, wie ben ik ook alweer?’

Het goede nieuws? Die oude jij is niet verdwenen. Ze lag alleen even onder een gigantische berg wasgoed te slapen. Zo haal je haar weer tevoorschijn.

1. Stop met zoeken naar de ‘oude’ jij (ze bestaat namelijk niet meer)

De grootste valkuil is krampachtig proberen de persoon te worden die je vóór het moederschap was. Maar echt waar, die vrouw is veranderd. En dat is juist goed. Je bent veerkrachtiger, zachter en waarschijnlijk een stuk beter in prioriteiten stellen dan vijf jaar geleden. Zoek dus niet naar de oude jij, maar ga op ontdekkingsreis naar de nieuwe versie van jezelf.

2. Laat je agenda leeg

Wanneer er weer wat tijd vrijkomt omdat je kind naar de peuterspeelzaal of school gaat, is de neiging groot om die uren meteen dicht te timmeren met werk, het huishouden of sociale verplichtingen. Niet doen! Claim die nieuwgewonnen uren bewust als ‘blanco tijd’. Ga een uur alleen in een koffietentje zitten zonder telefoon. Wandel een rondje zonder kinderwagen. Laat je brein weer even mijmeren.

3. Doe iets wat wél mis mag gaan

Tijdens de eerste jaren van het ouderschap staat alles in het teken van controle en zorgen dat alles goed loopt. Zoek een hobby of activiteit waarin niets afhangt van het resultaat. Ga pottenbakken, begin met een lesje tennis, schrijf een slecht gedicht of volg een kookcursus. Iets doen waarin je mag klungelen herinnert je eraan dat je meer bent dan alleen de georganiseerde manager van een gezin.

4. Trek je eigen kleding (en grenzen) weer aan

Hoe vaak heb je de afgelopen jaren kleding gekocht die vooral ‘praktisch voor op de zandbakrand’ of ‘spuugbestendig’ moest zijn? Het klinkt oppervlakkig, maar je uiterlijke presentatie doet veel voor je innerlijke gevoel. Trek die kleding aan waar je al die tijd over heb nagedacht, spuit die ‘te goede’ parfum op(die je aan het bewaren bent for no reason)op een doordeweekse dinsdag en herover je eigen smaak.

5. Praat met vriendinnen over iets anders dan de kids

Begrijp ons niet verkeerd: sparren over peuterpuberteit en zindelijkheidstraining is essentieel voor je mentale gezondheid. Maar spreken jij en je vriendinnen elkaar nog over dromen, carrièrestappen, de liefde of vage levensvragen? Spreek een ‘kinder-ban’ af voor het eerste halfuur van jullie volgende date. Je zult zien hoe snel andere gesprekken weer op gang komen.

Het ‘wie ben ik ook alweer?’-stappenplan

Stap	Actie	Effect
1. De mini-Solo date	Plan 1x per week 2 uur me-time in de agenda. Block deze als een tandartsafspraak.	Je leert weer te luisteren naar je eigen behoeften.
2. De vragenlijst	Schrijf 3 dingen op waar je als 18-jarige fel over was of dol op was. Doe daar 1 ding van.	Het haalt je oorspronkelijke passies weer naar boven.
3. Zeg ‘nee’ tegen schuldgevoel	Tijd voor jezelf maakt je een leukere, meer opgeladen ouder.	Je kind leert dat mama ook een eigen individu is.

Je bent niet kwijt, je bent gegroeid

Geëvolueerd als een Pokémon! Dus als je binnenkort weer eens met een kop warme koffie of thee aan de keukentafel zit en de stilte bijna oorverdovend voelt: adem in, adem uit en glimlach. Dat knagende gevoel dat je jezelf opnieuw moet uitvinden, is geen verlies van wie je was, maar de geboorte van wie je nu bent.

Je hebt de afgelopen jaren bergen verzet, een klein mensje op weg geholpen en fantastisch werk geleverd. Nu is het tijd om diezelfde liefde en aandacht weer een beetje naar jezelf te verleggen. Stapje voor stapje. Want de leukste versie van jezelf? Die staat nu pas echt op het punt om te beginnen.

Wil je tussendoor ook niets missen? Volg ons op Facebook, Instagram en TikTok en schrijf je in voor onze tweewekelijkse nieuwsbrief. Dan komen de leukste tips, verhalen en winacties gewoon naar je toe.