September geldt voor veel mensen als het echte begin van het nieuwe jaar, maar achter de voordeur zorgt die abrupte overgang van vakantiemodus naar najaarsstructuur vaak voor frictie. Het fenomeen ‘september break-up season’ domineert momenteel het nieuws, versterkt door een golf aan bekende Nederlanders en influencers die juist nu hun breuk aankondigen.
Tekst: Zoey Ivory
Maar waar komt die jaarlijkse breukengolf aan het begin van het najaar vandaan? En belangrijker: hoe zorg je er als ouders voor dat je samen door deze uitdagende overgangsfase komt?
De piek in relatiebreuken in het najaar is geen losstaand verschijnsel of een sociale-mediatrend; het heeft een duidelijke sociologische basis. Onderzoek van de University of Washington (uitgevoerd door sociologen Julie Brines en Brian Serafini) toont aan dat er elk jaar twee structurele pieken zijn in het aantal echtscheidingen en scheidingstrajecten: maart en september.
De verklaring van de onderzoekers is even menselijk als herkenbaar. De zomerperiode wordt door veel stellen onbewust gezien als een soort ‘reddingsboei’. We hopen dat de vakantie, het wegvallen van werkstress en de extra tijd samen de opgelopen ruis in de relatie automatisch oplossen. Blijkt op de camping of in het vakantiehuisje dat de onderliggende spanningen gewoon zijn meegereisd? Dan valt het doek vaak zodra de koffers weer zijn uitgepakt. De snelle overgang van het vakantiegevoel naar de rauwe werkelijkheid van het najaar werkt op dat moment als een katalysator.
Voor ouders komt daar nog een specifieke dynamiek bij kijken. Een gezinsvakantie is waardevol voor de herinneringen van de kinderen, maar vergt van vaders en moeders logistiek erg veel energie. In plaats van ontspanning ervaren veel ouders continu het gevoel van ‘aan staan’.
Wanneer in september de opvang, school, clubjes en het werkverkeer weer op volle toeren draaien, zijn emotionele accu’s vaak leeg. Kleine irritaties die op vakantie nog werden ingeslikt, komen er tijdens de hectische overgangsweken van september alsnog uit. Het kan dan heel verleidelijk zijn om de handdoek in de ring te gooien.
Het is uiteraard belangrijk en goed om voor jezelf en je eigen geluk te kiezen wanneer een relatie niet meer werkt. Tegelijkertijd wordt in de huidige tijd snel gegrepen naar een definitieve breuk wanneer een relatie in zwaar weer verkeert. Een dip na een intensieve zomerperiode betekent echter niet automatisch dat de liefde op is; heel vaak is het simpelweg een signaal van overbelasting.
Samen werken aan je relatie – juist wanneer het schuurt – vraagt moed. Een relatie met kinderen kent simpelweg verschillende seizoenen, en september is nu eenmaal een stormachtige maand.
1. Geef elkaar de tijd om te ontacclimatiseren
Hak geen ingrijpende knopen door in een maand die toch al bol staat van de overgangen en aanpassingen. Spreek met elkaar af om grote relatiebesluiten minimaal een maand vooruit te schuiven tot de rust in het gezin is teruggekeerd.
2. Doorbreek de ‘managementmodus’
Wanneer het schoolritme weer begint, vervallen veel ouders uitsluitend in logistiek overleg: Wie haalt wie op? Wat eten we? Is de gymtas mee? Relatiedeskundige John Gottman benadrukt het belang van dagelijkse ‘micro-verbindingen’. Maak er een gewoonte van om elke dag vijf minuten te praten over iets wat niets met de kinderen of de huishoudelijke planning te maken heeft.
3. Verlaag de lat voor de ‘perfecte start’
De druk om in september meteen weer alle ballen hoog te houden – een opgeruimd huis, gezonde maaltijden, sporten én een bruisend liefdesleven – is onhaalbaar. Mildheid naar elkaar toe haalt direct de spanning van de ketel. Laat de boel af en toe bewust de boel.
4. Kijk naar de behoefte achter de irritatie
Achter terugkerende ruzies over de vaatwasser of het opruimen schuilt zelden een gebrek aan liefde, maar meestal een onvervulde behoefte aan steun of waardering. Vraag jezelf bij de zoveelste irritatie af: Waar heb ik op dit moment echt behoefte aan? (bijvoorbeeld rust, erkenning of een knuffel) en spreek dat uit in plaats van de aanval te kiezen.
Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
