“Ochtendmisselijkheid.” Wie die term ooit heeft bedacht, is óf nooit zwanger geweest óf had extreem veel geluk. Want laten we eerlijk zijn: voor veel zwangere vrouwen houdt die misselijkheid zich keurig aan geen enkele klok.
Tekst: Fela de Wit
Je kunt er om zeven uur ‘s ochtends last van hebben, maar net zo goed om drie uur ‘s middags, tijdens het koken of precies op het moment dat iemand een broodje ei naast je openklapt. Leuk hoor, zwanger zijn. Gelukkig zijn er wel dingen die de misselijkheid wat kunnen verzachten. Wondermiddelen bestaan helaas niet, maar deze tips maken de dag vaak nét iets beter.
Klinkt misschien gek, maar een lege maag maakt de misselijkheid vaak alleen maar erger. Probeer daarom niet te wachten tot je écht trek hebt. Een cracker, beschuitje of banaan naast je bed kan al helpen. Sommige vrouwen eten zelfs eerst een paar happen voordat ze überhaupt overeind komen. Sexy? Niet bepaald. Effectief? Voor veel vrouwen verrassend genoeg wel.
Water is belangrijk, maar een halve liter achteroverslaan terwijl je maag al overuren draait? Geen aanrader. Neem liever de hele dag door kleine slokjes. Lauw water, bruiswater, gemberthee of een glas limonade: probeer uit waar jouw maag het minst dramatisch op reageert. En ja, het kan zomaar zijn dat je favoriete drankje ineens voelt als vloeibaar afwasmiddel. Zwangerschap is soms een bijzonder avontuur.
Vraag een zwangere vrouw naar ochtendmisselijkheid en de kans is groot dat het woord gember binnen twee minuten valt. Gemberthee, gembersnoepjes, gemberkoekjes… het is niet voor niets een klassieker. Niet iedereen heeft er baat bij, maar voor veel vrouwen geeft het nét dat beetje verlichting waardoor ze de dag iets makkelijker doorkomen.
Je partner bakt een eitje. De buurvrouw spuit parfum. Iemand warmt vis op in de magnetron op kantoor. En ineens vraag je je af of emigreren misschien een optie is. Tijdens de zwangerschap kunnen geuren opeens honderd keer sterker binnenkomen. Probeer daarom geuren te vermijden waarvan je weet dat ze je misselijk maken en zet thuis lekker een raam open als dat helpt.
Je lichaam bouwt letterlijk een compleet nieuw mens en dat kost energie. Heel veel energie. Ben je moe? Ga liggen. Doe een dutje. Schrap die wasmand desnoods een dag. Vermoeidheid maakt misselijkheid vaak nóg erger, dus een beetje extra rust is geen luxe. Het is soms gewoon pure noodzaak.
Blijf je ontzettend misselijk? Dan hoef je echt niet stoer door te lopen. Sommige vrouwen hebben baat bij acupressuurbandjes die druk geven op een punt in je pols. Anderen krijgen advies van hun verloskundige of huisarts over medicijnen die veilig gebruikt kunnen worden tijdens de zwangerschap. Je hoeft niet de held uit te hangen. Echt niet.
Misselijk zijn tijdens je zwangerschap is ontzettend irritant. En als iemand voor de tiende keer zegt: “Ach, dat betekent dat de zwangerschap goed verloopt”, heb je waarschijnlijk de neiging om een baksteen naar zijn hoofd te gooien. Maar hoe zwaar het nu ook voelt: bij de meeste vrouwen neemt de misselijkheid na het eerste trimester langzaam af. En gebeurt dat niet? Trek dan vooral aan de bel bij je verloskundige of huisarts. Je hoeft je niet groot te houden. Zwanger zijn is al topsport genoeg.
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
