Lig jij ‘s nachts wakker? Met deze tips val je sneller in slaap!

Je valt maar niet in slaap, wordt ’s nachts vaak wakker of zit
om drie uur rechtop in bed. Eén op de vier Nederlanders, het merendeel
vrouw, heeft last van slaapproblemen. Wil jij sneller in slaap vallen? Deze tips zorgen ervoor dat jij relaxed je mandje in duikt. 

1. Eet weinig suiker, vlees en vet.

2. Gebruik geen stimulerende middelen.

3. Zorg overdag voor voldoende lichaamsbeweging.

4. Doe overdag geen dutjes.

5. Stop met ‘s avonds je social media te checken.

6. Zorgt voor een rustige slaapkamer met donkeren  gordijnen.

7. Laat in de slaapkamer 24/7 een raam openstaan.

8. Ga op vaste tijden naar bed.

9. Houd een vast avondritueel aan, daar went je lijf aan.

10. Denk positief.

Wil jij geen enkele editie missen? Abonneer je dan nu op Fabulous Mama magazine!

Wil je op de hoogte blijven van de leukste artikelen en toffe winacties? Volg Fabulous Mama magazine op Instagram, Facebook en meld je aan voor onze tweewekelijkse nieuwsbrief.