Is zonlicht gevaarlijk voor je baby?
Goed nieuws: je baby zit veilig in je buik! De UV-straling van de zon bereikt niet de baarmoeder, dus je kindje heeft een natuurlijke bescherming. Wat dat betreft hoef je je geen zorgen te maken dat zonnestralen schadelijk zijn voor je ongeboren kleintje.
Maar dat betekent niet dat je onbeperkt kunt zonnen. De zon heeft namelijk wel degelijk invloed op jouw lichaam, en daarmee indirect ook op je baby.
Oververhitting: het echte risico
Waar je wél voor moet oppassen tijdens je zwangerschap is oververhitting. Als zwangere vrouw ben je gevoeliger voor hitte. Door de hogere bloedtoevoer naar je huid en je verhoogde lichaamstemperatuur kun je sneller last krijgen van de warmte.
Te lang in de hete zon zitten kan leiden tot:
– Uitdroging
– Vermoeidheid
– Duizeligheid
– In het ergste geval een zonnesteek
Dit is niet alleen vervelend voor jezelf, maar kan in sommige gevallen ook risico’s met zich meebrengen voor je baby. Blijf daarom nooit te lang in de zon, zeker niet tussen 12.00 en 15.00 uur, wanneer de zonkracht op haar sterkst is.
Pigmentvlekken: dankjewel, hormonen!
Ken je het zwangerschapsmasker? Door hormoonschommelingen tijdens de zwangerschap kunnen pigmentvlekken ontstaan, vooral in je gezicht. Dit heet ook wel melasma of chloasma. Zonlicht kan deze vlekken verergeren, dus bescherming van je huid is extra belangrijk.
Deze vlekken verdwijnen meestal vanzelf na de zwangerschap, maar met goede bescherming voorkom je dat ze heel zichtbaar worden. Een zonnehoed of pet kan je gezicht extra schaduw geven.
Hoe bescherm je jezelf optimaal?
Zonbescherming is altijd belangrijk, maar tijdens je zwangerschap mag je best een tandje bijzetten:
Smeren, smeren, smeren
Kies voor een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal SPF 30) en breng deze elke twee uur opnieuw aan. Vergeet niet om ook je gezicht, oren, nek en voeten goed in te smeren.
Zoek de schaduw op
Geniet van de zon, maar doe dat afwisselend met momenten in de schaduw. Neem een parasol mee naar het strand of zoek een plekje onder een boom in het park.
Bedek je huid
Een luchtige jurk, een grote hoed en een zonnebril zijn niet alleen modieuze accessoires, ze beschermen je ook tegen de zon.
Drink voldoende
Blijf extra goed drinken tijdens warme dagen. Water of kruidenthee zijn ideaal om uitdroging te voorkomen.
De zonzijde van de zon
Ondanks alle voorzorgsmaatregelen heeft de zon ook veel positieve effecten. Zonlicht helpt je lichaam bij het aanmaken van vitamine D, wat belangrijk is voor sterke botten en tanden – van jou én je baby. Ook kan zonlicht je energieniveau en humeur verbeteren.
Probeer daarom elke dag een kwartiertje buiten te zijn, bij voorkeur in de ochtend of namiddag. Zo pluk je de vruchten van de zon zonder de risico’s.
De gouden middenweg
Zoals met zoveel dingen tijdens je zwangerschap, gaat het bij zonnen om balans vinden. Met gezond verstand, goede bescherming en door goed naar je lichaam te luisteren, kun je prima genieten van zonnige dagen.
Luister naar je lichaam – voel je je te warm worden of krijg je hoofdpijn? Ga dan meteen naar een koelere plek en rust wat uit. Je zwangere lichaam geeft vaak duidelijk aan wanneer het genoeg is geweest.
Geniet van de warme dagen, maar doe het verstandig. Dan kun jij én je baby zorgeloos de zomer door!
Bron: DeOnlineDrogist, Zwangerenportaal, Oudersvannu, Babybladen | Beeld: Pexels
