De zomervakantie is heerlijk, maar laten we eerlijk zijn: zes weken non-stop entertainer, kok én scheidsrechter spelen vreet energie. Toch hoef je niet te wachten tot september om weer op adem te komen. Met deze tien praktische tips voor me-time in de zomervakantie steel je mini-momentjes voor jezelf, zonder schuldgevoel en zonder dat je gezin iets tekortkomt.
Ja, je leest het goed. Die paar minuten voordat de kinderen hun ogen opendoen, zijn goud waard. Pak je koffie, ga even op het balkon of de bank zitten en geniet van de stilte. Geen Netflix, geen telefoon scrollen – gewoon even niets. Die korte ochtendrust geeft je een rustiger start van de dag.
Terwijl de kinderen hun boterhammen naar binnen werken, hoef jij niet per se te multitasken. Zet ze even voor een aflevering van hun favoriete serie en neem zelf een momentje. Een kopje thee in de tuin, een paar pagina’s in je boek, of gewoon even de ogen dicht. Tien minuten is genoeg om je hoofd leeg te maken.
De kinderen mogen toch al wat vaker een tablet of tv kijken in de vakantie. Gebruik die momenten bewust voor jezelf. Niet om was te vouwen of de vaatwasser in te ruimen, maar om iets te doen wat jou energie geeft. Een podcast, een wandeling door de tuin, of gewoon even op de bank hangen.
Spreek met je partner, een vriendin of familielid af dat jij één keer per week een uurtje de deur uit mag. Naar de supermarkt in je eentje telt ook. Of een rondje hardlopen, een koffietje in de stad, of gewoon doelloos door een winkel struinen. Dat korte uurtje voelt als een minivakantie.
Na de lunch of het avondeten is het perfecte moment voor ‘rustige tijd’. De kinderen mogen lezen, tekenen of puzzelen op hun kamer, en jij krijgt even ademruimte. Stel een timer in – een halfuurtje is prima – zodat iedereen weet wanneer de gewone gang van zaken weer begint.
Klinkt simpel, maar een douche van tien minuten in plaats van vijf kan wonderen doen. Gebruik een lekker ruikende scrub, zet relaxte muziek aan via je telefoon en sluit even af van de buitenwereld. Badkamerdeur op slot, kinderen weten dat mama even niet gestoord mag worden.
Geef ze een taakje in de keuken dat ze zelfstandig kunnen doen – groenten wassen, beslag roeren, de tafel dekken. Terwijl zij druk bezig zijn, kun jij even rustig een glaasje inschenken of uit het raam staren. Telt als samen quality time én als jouw adempauze.
Leg aan je kinderen uit dat mama af en toe even alleen wil zijn. Gebruik een visueel signaal, zoals een bepaald kussen op de bank of een bordje aan de deur. Kinderen snappen dit beter dan je denkt, vooral als je het positief brengt: ‘Daarna heb ik weer energie om met jullie te spelen.’
De verleiding is groot om ‘s avonds nog van alles te doen, maar je lichaam heeft rust nodig. Probeer minstens twee avonden per week om dezelfde tijd als de kinderen naar bed te gaan. Die extra slaap maakt je overdag een stuk relaxter – en dat merkt het hele gezin.
De zomervakantie hoeft niet perfect te zijn. Niet elke dag hoeft een uitje te bevatten, niet elke maaltijd hoeft Instagram-waardig te zijn. Soms is een luie dag op de bank precies wat jullie allemaal nodig hebben. Gun jezelf de ruimte om het rustiger aan te doen.
De zomervakantie overleven draait niet om alles perfect doen, maar om tussendoor opladen zodat je van de mooie momenten kunt genieten. Pak die kleine momentjes voor jezelf – je verdient het.
Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
