10 anti-piekertips

In deze gekke tijd is het logisch dat we ons meer zorgen maken. Veel mensen hebben hier last van, voornamelijk vrouwen. Daarom delen wij 10 anti-piekertips zodat je je zorgen toch een beetje los kan laten.

1. Beweeg! Ze zeggen niet voor niets: een gezonde geest in een gezond lichaam. Wandelen of sporten helpt tegen een vol hoofd.
2. Neem een warme douche en stel je voor hoe alle gedachtekronkels van je af glijden en door het afvoerputje wegspoelen.
3. Was je piekergedachten weg met een huilbui. Huilen lucht op.
4. Maak een piekerschema en pieker alleen op gezette tijden.
5. Geef je zorgen een positieve draai: wat als wél…
6. Schrijf het op. Zwart-op-wit zien je gedachtekronkels er vaak een stuk minder logisch en realistisch uit dan je dacht. Opschrijven helpt om dingen in perspectief te zien.
7. Spreek je zorgen uit. Dat lucht op en de ander komt wellicht met een objectieve(re) visie.
8. Relativeer. Neem je piekergedachten niet te serieus. Over 5 jaar, hoe belangrijk is dit probleem dan? Bekijk je denkgewoonten met humor.
9. Wees niet boos op jezelf. Heb je last van piekeren? So be it. Acceptatie doet wonderen.
10. Zeg hardop ‘STOP!’ tegen jezelf als je begint met piekeren. Helpt echt!

Tekst Anne Bakker | Beeld Pexels.com

Wil je op de hoogte blijven van de leukste artikelen en toffe winacties? Volg Fabulous Mama magazine op Instagram, Facebook en meld je aan voor onze tweewekelijkse nieuwsbrief.