Die heerlijke zomerdagen zijn fantastisch voor buitenspelen, maar ze brengen ook risico’s met zich mee. Een zonnesteek bij kinderen ligt al snel op de loer. Vooral omdat kleintjes sneller oververhit raken dan volwassenen en dit vaak niet goed kunnen aangeven. Gelukkig kun je met de juiste voorzorgsmaatregelen veel problemen voorkomen. En weet je meteen wat je moet doen als je kind toch oververhit raakt.
Een zonnesteek ontstaat wanneer het lichaam van je kind te warm wordt en niet meer goed kan afkoelen. Dit gebeurt meestal door langdurige blootstelling aan de zon of hoge temperaturen. Het verschilt van hittestress of hitteuitputting, omdat bij een zonnesteek de hersenen direct betrokken zijn. Je lichaam kan de warmte niet meer kwijt en de lichaamstemperatuur stijgt, wat gevaarlijk kan worden als je niet ingrijpt.
Het is belangrijk om de eerste signalen van een zonnesteek snel te herkennen. Let op deze waarschuwingstekens:
Vaak kun je al aan het gedrag van je kind zien dat er iets niet pluis is. Een normaal energiek kind dat ineens stil wordt of ongewoon veel klaagt over hoofdpijn, is een belangrijk signaal om alert op te zijn.
Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Met deze praktische tips houd je je kind koel en veilig:
Plan buitenactiviteiten in de ochtend of namiddag, wanneer de zon minder fel is. Tussen 11.00 en 15.00 uur is de zonkracht het sterkst, dus zoek dan liever de schaduw op of blijf binnen.
Zorg dat je kind een zonnehoed of pet draagt met een brede rand die ook de nek beschermt. Kies voor luchtige kleding met lange mouwen en pijpen in lichte kleuren. Vergeet niet regelmatig zonnebrandcrème met minstens factor 30 aan te brengen, ook als je kind in de schaduw speelt.
Laat je kind regelmatig drinken, ook als het geen dorst heeft. Water is ideaal, maar verdund vruchtensap kan ook. Vermijd frisdrank en andere suikerrijke drankjes – die kunnen juist voor extra uitdroging zorgen.
Zorg voor regelmatige afkoelpauzes in de schaduw of binnen. Een waterspelletje in de tuin of een lauw bad kan ook helpen om het lichaam op temperatuur te houden.
Snel handelen is cruciaal als je vermoedt dat je kind een zonnesteek heeft:
Als je kind bewusteloos raakt, niet meer reageert of blijft overgeven, bel dan direct 112. In afwachting van hulp leg je je kind in stabiele zijligging en blijf je de lichaamstemperatuur monitoren.
Neem geen risico’s. Bel direct de huisarts of 112 als:
Beter een keer te vaak aan de bel trekken dan te laat zijn. Een ernstige zonnesteek kan namelijk leiden tot uitdroging, hersenschade of zelfs erger.
Met de juiste voorzorgsmaatregelen kunnen jullie volop genieten van zonnige dagen zonder zorgen. Houd de weersvoorspellingen in de gaten, blijf alert op de signalen van je kind en zorg voor voldoende bescherming. Zo wordt de zomer een heerlijke tijd voor het hele gezin!
Bron: Wetenschappelijke en medische bronnen zoals Viata, Batigoz, Dr. Leenarts, Livis en La Roche-Posay | Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
