Juist in de koude maanden is zorgen voor jezelf geen luxe, maar noodzaak.
Wanneer de dagen korter worden en de kou alles vertraagt, vragen we vaak nóg meer van onszelf. Maar de winter nodigt juist uit om een tandje terug te schakelen. Minder moeten, meer voelen. Zelfzorg begint bij erkennen dat jouw energie in de winter anders is dan in de zomer — en dat dat helemaal oké is.
Fysieke warmte doet meer dan je denkt. Dikke sokken, een zachte trui en bewust kiezen voor comfort helpen je lichaam ontspannen. Neem vaker een warme douche of bad en gun jezelf momenten waarop je echt even kunt opwarmen. Ook warm eten — soepen, stoofpotjes, thee — draagt bij aan een gevoel van geborgenheid.
Mentale selfcare is minstens zo belangrijk. Laat perfectionisme los en wees mild voor jezelf. Alles hoeft niet vandaag. Plan kleine rustmomenten, al is het maar vijf minuten stilte met een kop thee. Adem diep in, adem langzaam uit. Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan.
Wanneer jij warm blijft van binnen en buiten, straal je dat uit naar je gezin. Winterselfcare gaat niet over grote gebaren, maar over kleine, liefdevolle keuzes.
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
