De eerste werkdag na je verlof komt vaak sneller dan je denkt. Waar je wekenlang volledig in de babybubbel zat, stap je ineens weer een andere wereld binnen. Voor veel moeders voelt die overgang spannend, emotioneel en soms zelfs overweldigend. Goed nieuws: je kunt jezelf hier écht beter op voorbereiden.
Een paar weken voordat je weer start, is het fijn om contact te hebben met je werkgever of HR. Bespreek hoe je terugkeert: begin je meteen volledig of bouw je het rustig op? Zijn er mogelijkheden voor flexibel werken of thuiswerken? Duidelijke afspraken vooraf zorgen voor minder stress op je eerste werkdag.
Test de opvang, oefen je ochtendroutine en leg alvast kleding en spullen klaar. Dat klinkt simpel, maar het voorkomt chaos op momenten dat je hoofd al vol zit. Ook als je borstvoeding geeft, is het belangrijk om vooraf te weten waar en wanneer je kunt kolven op je werk.
Veel moeders weten niet precies waar ze recht op hebben. In Nederland mag je tot negen maanden na de bevalling onder werktijd kolven of borstvoeding geven. Ook heb je recht om met je werkgever te overleggen over aangepaste werktijden of taken. Deze kennis geeft rust én vertrouwen.
Twijfels, schuldgevoel of het gevoel dat je alles tegelijk moet kunnen: ze horen er helaas vaak bij. Onderzoek laat zien dat veel moeders stress ervaren rond de terugkeer naar werk, vooral in de eerste periode. Geef jezelf de ruimte om te wennen. Je hoeft niet meteen weer “de oude jij” te zijn — je bent gegroeid.
Praat met andere werkende moeders, collega’s of je partner. Steun, begrip en herkenning maken deze fase lichter. Je hoeft het niet alleen te doen.
Terug naar werk na je verlof is geen knop die je omzet, maar een proces. Met goede voorbereiding, realistische verwachtingen en een beetje zachtheid voor jezelf, wordt het stap voor stap jouw nieuwe normaal.
Bron: Rijksoverheid, Open Universiteit
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
