Slapen terwijl het zweet letterlijk op je rug staat? Het is voor veel ouders een drama. Tijdens die zogeheten plaknachten slapen we slechter, zijn we sneller chagrijnig en kampen we vaker met hoofdpijn. Vooral ouders met jonge kinderen trekken aan het kortste eind, blijkt uit onderzoek van Beter Bed.
Als de temperatuur ’s nachts boven de 20 graden blijft, noemen we dat een plaknacht. En die hakken er flink in: 79% van de Nederlanders slaapt dan beroerd. Onrustig draaien, zweten en tig keer wakker worden – herkenbaar? Vooral ouders met kleine kinderen merken dat ze sneller uit hun slof schieten. Zo zegt 41% van hen humeuriger te zijn tegen hun partner, terwijl dat bij de rest van Nederland maar 20% is.
Alsof dat nog niet genoeg is, komt daar ook nog hoofdpijn bij kijken. 27% van de ouders met jonge kinderen klaagt hierover, tegenover 17% van de rest van de Nederlanders.
En natuurlijk hebben de kinderen óók last van de hitte. Bijna de helft (48%) komt moeilijk in slaap en 43% wordt vaak wakker. Ouders proberen van alles: dunner beddengoed, luchtige pyjama’s en meer water voor het slapengaan. Toch slapen vooral jonge kinderen (tot 6 jaar) ronduit belabberd. Ze worden vaker wakker én hebben sneller last van uitdroging of hoofdpijn.
Oudere kinderen boven de 13 jaar? Die slapen meestal wel door, maar staan dan de volgende ochtend met een humeur op waar je u tegen zegt.
Het probleem is dat slechte nachten voor de hele familie voelbaar zijn. Meer dan een derde van de ouders slaapt slechter omdat partner en kinderen ook de hele nacht liggen te woelen. Geen wonder dat bij ouders met jonge kids de lontjes nóg korter zijn: 54% is na een plaknacht sneller geïrriteerd, vergeleken met 37% landelijk.
En de liefde? Die heeft het ook zwaar. 63% van de ouders met kinderen tot 6 jaar heeft minder zin in intimiteit tijdens plaknachten. Bij ouders van tieners ligt dat percentage lager (37%), maar gezellig is anders.
Niet zo gek dus dat 57% van de ouders liever even apart slaapt tijdens tropennachten. Alles voor een paar uurtjes échte slaap.
Het onderzoek werd in juli 2025 in opdracht van Beter Bed uitgevoerd door ZIGT en Dynata onder 1.000 Nederlanders tussen de 18 en 65 jaar. De resultaten geven inzicht in slaapbeleving tijdens warme nachten
Bron: Beter Bed en PR Matters, Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
