Het klaarmaken van een broodtrommel voor je kind gaat om méér dan alleen boterhammen smeren. Met een beetje creativiteit en variatie kun je ervoor zorgen dat je kind gezond, voedzaam én met plezier eet. Een gevarieerde lunch draagt bij aan betere concentratie en genoeg energie voor de dag, en het voorkomt dat kinderen steeds hetzelfde willen eten.
Probeer verschillende soorten brood en basisproducten af te wisselen, denk aan volkorenwraps, pitabroodjes of mueslibollen in plaats van alleen maar boterhammen. Gebruik daarnaast gezond beleg zoals magere kipfilet, hummus, gekookte eitjes of fruit op brood voor een zoete, maar voedzame twist.
Maak de trommel aantrekkelijk door groenten en fruit in diverse vormen en kleuren toe te voegen. Rauwkost, zoals mini-worteltjes, komkommer of paprika, en stukjes fruit zoals mandarijn of appel maken het lunchpakket visueel leuk én gezond.
Door het eten speels te presenteren, bijvoorbeeld hapklare wraps, kleine saladeblokjes of fruitspiesjes, verhoog je de kans dat je kind echt alles opeet. Je kunt ook gezonde extra’s toevoegen zoals kleine zelfgemaakte muffins met groente, yoghurt met fruit of een noten- en zadenmix voor afwisseling.
Met aandacht voor gezonde ingrediënten en leuke, creatieve ideeën maak je van elke broodtrommel niet alleen een voedzame lunch, maar ook een moment om naar uit te kijken!
Bron: Mepal, Okae for kids
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
