Yoga voor kinderen

Volle agenda’s, social media, schooldruk, competitieve sporten, drukke ouders… Onze kinderen groeien op met aardig wat stress! Yoga biedt uitkomst. Het brengt kinderen niet alleen tot rust, het zorgt voor meer lichaamsbewustzijn: leren luisteren naar je lijf.

“Het werkt écht,” vertelden kinderen onlangs op het Jeugdjournaal, “de stress wordt minder!” Op scholen waar yoga wordt gegeven, zijn kinderen rustiger in de lessen die volgen. Maar de voordelen van yoga gaan verder dan alleen rustig worden. “Yoga verbetert ook de flexibiliteit, kracht, coördinatie en samenwerking bij kinderen,” zo vertelt Helen Purperhart van kinderyoga.nl. Helen geeft al bijna twintig jaar yoga aan kinderen en leidt kinderyoga-docenten op door het hele land. “Maar wat yoga kinderen vooral brengt is meer lichaamsbewustzijn: naar binnen keren en voelen wat er omgaat in jezelf. Luisteren naar je lijf.”

Belangrijke signalen

Luisteren naar je lichaam. Het klinkt eenvoudig, maar dat is het niet. Veel volwassenen worstelen ermee. Onze aandacht wordt continu naar buiten getrokken door de wereld om ons heen, door onze telefoon, door televisie, enzovoort. Door alle prikkels van buitenaf, vergeten we om af en toe naar binnen te keren met onze aandacht en te luisteren naar wat ons lichaam ons te vertellen heeft. Hierdoor missen of negeren we belangrijke signalen van ons lijf. We banjeren maar door, met aandoeningen zoals een depressie en burn-out tot gevolg…

Het hele artikel is te lezen in de nieuwste editie Fabulous Mama 6-2021. Deze bestel je hier! 

Wil jij geen enkele editie missen? Abonneer je dan nu op Fabulous Mama magazine!

Wil je op de hoogte blijven van de leukste artikelen en toffe winacties? Volg Fabulous Mama magazine op Instagram, Facebook en meld je aan voor onze tweewekelijkse nieuwsbrief.