Die kleine oogjes die dichtvallen, dat zachte gesnurk en die vredige gezichtjes – slapen is waar je baby het grootste deel van de dag mee bezig is. Maar hoeveel slaap is eigenlijk normaal? En wanneer mag je hopen op een nacht zonder onderbrekingen? Hier lees je precies wat je kunt verwachten van het slaapritme van je baby in het eerste levensjaar.
Een pasgeboren baby slaapt gemiddeld veertien tot achttien uur per dag. Klinkt heerlijk, toch? Helaas komt die slaap niet in één lang stuk. Je kleine slaapt in korte blokjes van ongeveer 45 tot 60 minuten, ook wel slaapcycli genoemd. Tussen die cycli door wordt je baby wakker – soms even, soms wat langer. Dat verklaart meteen waarom jij als kersverse ouder je eigen slaap zo mist.
In de eerste weken draait alles om aanpassen. Je baby slaapt veertien tot zeventien uur per etmaal, maar nooit langer dan tweeënhalf tot vier uur achter elkaar. Dag en nacht bestaan nog niet voor je kleintje; de slaap is gelijkmatig verdeeld over 24 uur. Dat betekent ook ‘s nachts om de paar uur wakker worden voor voedingen. Uitputtend? Absoluut. Maar dit is volkomen normaal en het gaat echt voorbij.
De eerste zes weken voelt het alsof je in een soort waas leeft. Je baby drinkt, slaapt, huilt, en begint weer van voren af aan. Een vast ritme zit er nog niet in, dus probeer vooral mee te bewegen met wat je kindje nodig heeft.
Rond de vierde maand gebeurt er iets moois: je baby begint het verschil te merken tussen dag en nacht. Er ontstaat langzaam een ritme en je merkt dat de nachten rustiger worden. Je kleine slaapt nu gemiddeld dertien tot vijftien uur per dag en kan steeds langere stukken achter elkaar slapen. Op vier maanden is vijf uur aan één stuk al een mooie prestatie, en rond vijf maanden kan dat oplopen naar zes uur.
Overdag heeft je baby nog drie tot vijf slaapjes nodig. Die dutjes zijn nog niet altijd even voorspelbaar, maar je zult merken dat er patronen ontstaan. Let op de signalen van je baby: oogjes wrijven, gapen of juist wat drukker worden zijn tekenen dat het tijd is voor een tukje.
Je baby slaapt nu ongeveer twaalf tot vijftien uur per dag. Sommige kinderen slapen ‘s nachts al negen uur of langer door, maar maak je geen zorgen als dat bij jullie nog niet lukt. Elk kindje heeft zijn eigen tempo.
Overdag zijn meestal nog twee tot drie dutjes nodig. Het fijne aan deze fase? Je baby wordt steeds voorspelbaarder. Je merkt dat je kleine rond dezelfde tijdstippen moe wordt en toe is aan slaap. Dat maakt plannen net iets makkelijker.
Rond de eerste verjaardag slaapt je baby gemiddeld veertien uur per dag. Een goede slaper kan ‘s nachts wel elf uur achter elkaar slapen – en ja, dat mag je beschouwen als een klein wonder. Overdag is nog ongeveer drie uur slaap nodig, verdeeld over twee dutjes: eentje in de ochtend rond half tien en eentje in de middag tussen half één en half drie.
Goed nieuws: de meeste baby’s van deze leeftijd kunnen de hele nacht zonder voeding. Dat betekent niet dat ze nooit meer wakker worden, maar de kans op ononderbroken nachten wordt steeds groter.
Alle tijden en uren die je hier leest, zijn richtlijnen. Jouw baby is uniek en kan meer of minder slaap nodig hebben dan het gemiddelde. Sommige kinderen zijn echte slaapkoppen, anderen lijken wel op batterijen te lopen. Allebei is prima.
Luister naar je gevoel en naar je baby. Jij kent je kleine het beste en weet wanneer er behoefte is aan rust of juist aan activiteit. En als het even tegenzit? Onthoud dat elke fase voorbijgaat – ook de nachten die eindeloos lijken te duren.
Bron: 24baby.nl, GGD West-Brabant, Slaaptips voor baby's | Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
