Menu
Menu
Menu
Sociale druk kan een grote invloed hebben op pubers, vooral omdat ze in deze fase vaak het gevoel hebben dat ze erbij moeten horen. Het is belangrijk om je puber te helpen om weerbaar te worden en hun eigen keuzes te maken, zodat ze zelfverzekerd en authentiek in het leven staan.
Begin met een open gesprek over sociale druk. Vraag je puber of ze situaties hebben meegemaakt waarin ze zich gedwongen voelden om iets te doen wat ze niet wilden. Dit gesprek helpt je puber om hun gevoelens te herkennen en te delen. Wees een luisterend oor en vermijd oordeel, zodat ze zich veilig voelen om eerlijk te zijn.
Zelfvertrouwen is een belangrijk wapen tegen sociale druk. Help je puber om hun sterke punten te zien en hun eigenwaarde te vergroten. Moedig ze aan om activiteiten te doen waar ze goed in zijn of van genieten, zoals sport, muziek of kunst. Complimenteer niet alleen hun prestaties, maar ook hun inspanningen en karaktereigenschappen, zoals doorzettingsvermogen of vriendelijkheid.
Veel pubers vinden het moeilijk om nee te zeggen tegen vrienden. Oefen met je puber hoe ze beleefd maar duidelijk kunnen aangeven dat ze niet willen meedoen aan iets dat niet goed voelt. Geef hen voorbeeldzinnen, zoals: “Ik voel me hier niet prettig bij” of “Nee, dat is niets voor mij.” Laat zien dat het sterk en moedig is om voor zichzelf op te komen.
Help je puber om na te denken over de gevolgen van hun keuzes. Bespreek situaties waarin sociale druk kan voorkomen, zoals experimenteren met alcohol of roken, en laat hen zelf nadenken over wat ze zouden doen. Door hen te laten reflecteren, leren ze om bewust beslissingen te nemen in plaats van blind de groep te volgen.
Goede vrienden respecteren elkaars grenzen en keuzes. Bespreek met je puber wat een gezonde vriendschap inhoudt en hoe ze vriendschappen kunnen herkennen die gebaseerd zijn op wederzijds respect. Als je merkt dat een bepaalde vriend of groep negatieve invloed heeft, kun je dit voorzichtig bespreken zonder te veel te oordelen.
Als je puber het moeilijk heeft om met sociale druk om te gaan, bijvoorbeeld door extreme onzekerheid of aanhoudende negatieve invloeden, kan het nuttig zijn om professionele hulp in te schakelen. Een coach, mentor of schoolpsycholoog kan hen begeleiden bij het versterken van hun zelfvertrouwen en sociale vaardigheden.
Uiteindelijk gaat het erom dat ze zichzelf leren vertrouwen en keuzes maken waar ze trots op kunnen zijn.
Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
