Hier zijn praktische tips om je kind te kalmeren tijdens een driftbui en zelf geduldig te blijven.
Daar sta je dan. Op de vloer van de supermarkt ligt je driejarige te gillen omdat hij iets niet krijgt wat hij wil. Je voelt de blikken van andere klanten en je weet: dit is een klassieke driftbui. Omgaan met driftbuien hoort bij het opvoeden, maar dat maakt het niet minder uitdagend. Gelukkig zijn er manieren om zowel je kind als jezelf door deze stormen te loodsen. Met de juiste aanpak voorkom je niet alleen escalatie, maar bouw je ook aan een sterke band met je kind.
Driftbuien zijn een normaal onderdeel van de ontwikkeling van je kind. Kleine kinderen hebben nog niet de woordenschat om hun gevoelens uit te drukken, noch de emotionele vaardigheden om met frustratie om te gaan. Hun hersenontwikkeling laat simpelweg nog niet toe dat ze hun impulsen beheersen zoals volwassenen.
Veel voorkomende triggers voor driftbuien zijn:
Als je deze triggers herkent, kun je al een stap zetten naar het voorkomen van sommige woedeaanvallen.
Wanneer je kind middenin een driftbui zit, werkt rationeel praten meestal niet. In plaats daarvan kun je deze aanpak proberen:
Je eigen reactie bepaalt vaak hoe lang en heftig de driftbui wordt. Praat op zachte toon en blijf in de buurt. Soms helpt een knuffel, maar respecteer het als je kind even geen aanraking wil.
‘Ik zie dat je boos bent. Ik blijf hier bij je tot je weer rustig bent.’ Deze simpele zin laat zien dat je je kind begrijpt én dat grote emoties oké zijn.
Benoem wat je ziet: ‘Je bent teleurgesteld omdat we nu naar huis gaan.’ Door emoties te benoemen, help je je kind ze te herkennen en uiteindelijk te reguleren. Dit is een vaardigheid die ze hun hele leven nodig hebben.
Na de storm komt de rust. Gebruik dit moment om samen te praten over wat er gebeurde, maar houd het licht en zonder verwijten.
Ook voor jou als ouder zijn driftbuien een beproeving. Je voelt je misschien machteloos, gefrustreerd of zelfs beschaamd. Deze tips helpen je om zelf kalm te blijven:
Neem regelmatig tijd voor jezelf. Of het nu gaat om een warm bad, een wandeling of tien minuten met een kopje thee – zelfzorg is geen luxe maar noodzaak.
Wissel af met je partner of vraag familie om hulp als je merkt dat je eigen emmer vol raakt. Een uitgeruste ouder reageert anders dan een ouder die al weken op haar tandvlees loopt.
Hoewel je niet alle driftbuien kunt voorkomen, kun je de frequentie wel verminderen:
Kinderen gedijen bij routine. Een vaste dagindeling geeft houvast en vermindert stress. Bereid je kind voor op veranderingen: ‘Na dit boekje gaan we tanden poetsen en dan naar bed.’
Geef je kind leeftijdsgeschikte keuzes. Niet: ‘Wat wil je aan vandaag?’ maar: ‘Wil je de rode of de blauwe trui aan?’ Zo geef je controle binnen veilige grenzen.
De meeste driftbuien passen bij de normale ontwikkeling. Toch zijn er situaties waarin extra ondersteuning zinvol is:
Als je kind zichzelf of anderen regelmatig verwondt, de driftbuien extreem lang duren of je als gezin vastloopt in negatieve patronen, schroom dan niet om hulp te vragen bij je huisarts of het consultatiebureau.
Elke ouder worstelt weleens met het gedrag van hun kind. Je staat er niet alleen voor, en hulp vragen is een teken van kracht, niet van falen.
Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
