Bedplassen bij kinderen: zo help je je kind (en jezelf) erdoorheen

Waarom plassen kinderen in bed?

Er zijn verschillende redenen waarom kinderen ‘s nachts niet altijd droog blijven. De biologische verklaring zit ‘m vaak in deze factoren:

• Je kind maakt ‘s nachts nog te weinig van het hormoon dat de urineproductie remt. Dit antidiuretisch hormoon zorgt er normaal voor dat er tijdens het slapen minder urine wordt aangemaakt.
• De blaas van je kind is mogelijk nog aan de kleine kant. Een te kleine of overactieve blaas kan ervoor zorgen dat je kind vaker moet plassen dan leeftijdsgenootjes.
• Sommige kinderen worden simpelweg niet wakker van een volle blaas. Hun hersenen krijgen het seintje ‘vol’ wel door, maar kunnen daar nog niet goed op reageren tijdens de slaap. Kinderen die bedplassen hebben vaak een diepere slaap dan anderen.
• Ook spelen erfelijke factoren soms een rol. Had jij of je partner vroeger ook last van bedplassen? Dan is de kans groter dat je kind het ook heeft.
• Tot ongeveer zes jaar is bedplassen meestal geen reden tot zorgen. Pas als je kind ouder is dan zeven jaar en nog regelmatig in bed plast, spreken artsen van ‘enuresis nocturna’.

Praktische tips die echt helpen

Je kunt thuis al veel doen om je kind te helpen:

• Blijf vooral positief en geduldig. Straf of verwijt je kind nooit – bedplassen is geen keuze! Het helpt om te benoemen dat heel veel kinderen hiermee te maken hebben.
• Maak samen een vast avondritueel. Ga vlak voor het slapengaan nog even samen naar de wc. Beperk het drinken in de twee uur voor bedtijd (maar zorg overdag juist voor voldoende vocht).
• Zorg voor makkelijke toegang tot het toilet. Een nachtlampje op de gang of een potje binnen handbereik kan al veel verschil maken. Voor sommige kinderen werkt het om voordat jij naar bed gaat, je kind nog even te helpen met plassen (ze zijn dan vaak nog in hun eerste slaapfase).
• Denk aan praktische oplossingen zoals een matrasbeschermer. Zo voorkom je stress over natte matrassen en kun je je richten op positieve ondersteuning.
• Laat je kind overdag regelmatig plassen, ook als het niet hoeft. Dit helpt de blaas te ‘trainen’ en vergroot mogelijk de blaascapaciteit.
• Praat er open over, zonder er te veel aandacht aan te besteden. Een grapje op zijn tijd houdt de sfeer luchtig: “Jij bent zo bijzonder, zelfs in je slaap kun je multitasken!”

Hulpmiddelen die kunnen werken

Voor kinderen vanaf 6-7 jaar kan een plaswekker uitkomst bieden. Dit apparaatje gaat af zodra er een paar druppels urine in het ondergoed komen. Zo leert je kind de link leggen tussen een volle blaas en wakker worden. Voor veel kinderen werkt dit goed, al vraagt het wel wat doorzettingsvermogen van het hele gezin.

Er bestaan ook speciale apps die jullie helpen het bedplassen bij te houden. Door patronen te herkennen, kun je soms de aanpak aanpassen.

Wanneer schakel je hulp in?

Neem contact op met de huisarts als: – Je kind ouder is dan zeven jaar en nog regelmatig in bed plast – Je kind er zelf veel last van heeft of er erg verdrietig over is – Er plotseling weer bedplassen optreedt na een lange droge periode – Je kind ook overdag regelmatig ongelukjes heeft – Er andere klachten zijn zoals pijn bij het plassen of vaak plassen

De huisarts kan controleren of er misschien een lichamelijke oorzaak is (wat overigens zelden het geval is) en jullie eventueel doorverwijzen naar een gespecialiseerde zorgverlener.

Wees gerust: bij verreweg de meeste kinderen gaat bedplassen vanzelf over. Je kind groeit er simpelweg overheen. Soms duurt het wat langer, maar uiteindelijk komt het goed.

Jij doet het fantastisch als ouder, ook al lijkt de wasmand elke week mysterieus te groeien. Bedplassen betekent niet dat je faalt – niet voor je kind en niet voor jou. Met liefde, geduld en een beetje humor komen jullie hier samen doorheen!