Stel je voor: jij alleen, met een koffertje, genietend van een cappuccino op een zonnig terras. Geen kindervragen, geen huishouden, geen schema’s om je aan te houden. Als moeder klinkt dat misschien als een verre droom, maar het kan werkelijkheid worden! Een solotrip is meer dan een luxe, het is een vorm van zelfzorg die je als moeder echt verdient.
Als moeder ben je gewend om voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf. Maar juist die constante zorg voor anderen kan op den duur leiden tot vermoeidheid en zelfs een verlies van je eigen identiteit. Een paar dagen helemaal voor jezelf brengt daar verandering in. Tijdens een soloreis herontdek je wie je bent buiten je rol als moeder. Je krijgt de ruimte om je eigen gedachten te horen, zonder dat er voortdurend iemand roept om aandacht. Die rust is goud waard! Het helpt je om weer contact te maken met wat jíj wilt en nodig hebt. Een solotrip werkt als een mentale reset. Na een paar dagen op jezelf kom je frisser en energieker terug. Je gezin krijgt niet alleen een uitgeruste moeder terug, maar ook eentje die weer helemaal zichzelf is en dat voelen ze direct.
Bereid het thuisfront goed voor
Maak een overzichtje met de dagelijkse routines, belangrijke telefoonnummers en eventuele bijzonderheden. Zo weet je zeker dat alles soepel blijft lopen tijdens je afwezigheid. En vergeet niet: je partner, ouders of vrienden redden het echt wel een paar dagen zonder jou. Die zelfredzaamheid is zelfs goed voor hen!
Kies een bestemming die past bij wat jij nodig hebt
Verlang je naar stilte? Zoek een huisje in de natuur. Wil je juist cultuur opsnuiven? Boek dat fijne hotelletje in die stad waar je altijd al naartoe wilde. Of heb je behoefte aan ontspanning? Misschien is een dag naar de sauna in de buurt al voldoende. Het draait deze keer helemaal om wat jíj wilt – niet om wat de kinderen leuk vinden of wat handig is voor het hele gezin.
Houd je planning zo vrij mogelijk
Het fijnste aan alleen op pad gaan is de totale vrijheid. Je hoeft met niemand rekening te houden! Wil je de hele ochtend in bed blijven liggen met een boek? Prima. Zin om spontaan die leuke winkel binnen te lopen? Doen. Als je te veel vastlegt, ontneem je jezelf die heerlijke vrijheid die juist zo verfrissend werkt.
Pak kleine geluksmomentjes
Neem die dingen mee die jou gelukkig maken. Een goed boek, je favoriete tijdschrift of die playlist waar je helemaal vrolijk van wordt. Plan kleine verwenmomenten voor jezelf: dat extra lekkere ontbijtje op bed, die wandeling bij zonsopgang of dat glas wijn bij zonsondergang.
‘Kan ik mijn gezin wel alleen laten?’ of ‘Vinden ze me geen slechte moeder?’. Deze gedachten zijn heel normaal, maar echt niet nodig. Een gelukkige, uitgeruste moeder is zoveel waardevoller dan eentje die altijd maar doorgaat tot ze omvalt. Bedenk het zo: door goed voor jezelf te zorgen, geef je je kinderen een waardevol voorbeeld. Je laat zien dat zelfzorg belangrijk is, ook (of juist) als je voor anderen zorgt. Die les is misschien wel het mooiste wat je ze kunt meegeven.
Een solotrip hoeft niet lang of ver te zijn. Zelfs een nachtje weg in eigen land kan al wonderen doen voor je energie en gemoed. Het gaat om de ervaring van vrijheid en rust, om weer even helemaal in contact te komen met jezelf. Dus pak dat koffertje, mama. Die cappuccino op dat zonnige terras wacht op je. Je komt terug als een frissere, blijere versie van jezelf en daar heeft iedereen baat bij, vooral jij!
Bron: Onderzoek naar zelfzorg voor moeders | Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
