Iedere ouder kent ze: die hectische ochtenden waarbij je met één hand boterhammen smeert, met de andere een schooltas inpakt én tegelijk roept dat tandenpoetsen écht nu moet gebeuren. Gehaast, gestrest en soms met stemverheffing de deur uit? Dat kan anders! Met deze praktische tips maak je jullie ochtendritueel een stuk prettiger, zonder dat het perfect hoeft te zijn.
Wist je dat een rustige ochtend eigenlijk ‘s avonds al begint? Leg samen met je kind kleren klaar, maak alvast de broodtrommel en check of alle schoolspullen in de tas zitten. Zo win je ‘s ochtends kostbare minuten én voorkom je discussies over wat je kind aan moet trekken wanneer iedereen nog slaapdronken is. Tip: laat je kind zelf kiezen welke outfit het de volgende dag wil dragen. Dit geeft niet alleen een gevoel van zelfstandigheid, maar zorgt ook dat er ‘s ochtends geen weerstand is bij het aankleden.
Sta zelf net iets eerder op dan je kinderen. Dat kwartiertje voor jezelf maakt een wereld van verschil. Je kunt rustig wakker worden, misschien zelfs een kopje koffie drinken, en bent mentaal beter voorbereid op eventuele ochtendperikelen. Ook voor kinderen werkt wat extra speling wonderwel. Plan daarom wat ademruimte in, niemand wordt vrolijk van gejaagd worden terwijl de slaap nog uit de ogen gewreven moet worden.
Kinderen gedijen bij structuur. Een duidelijke volgorde van activiteiten geeft houvast en voorkomt dat ze verdwalen in alle taken. Voor jonge kinderen werken pictogrammen geweldig: hang een eenvoudige tekening op met de stappen (opstaan, aankleden, ontbijten, tandenpoetsen, schoenen aan). Voor kinderen die snel afgeleid raken, kan een kookwekker of tijdschema extra ondersteuning bieden. ‘Als de grote wijzer bij de 6 staat, moeten je tanden gepoetst zijn.’
Het klinkt misschien tegenstrijdig als tijd kostbaar is, maar die vijf minuten knuffelen, kletsen of even stoeien aan het begin van de dag, maken een wereld van verschil. Je kind krijgt hierdoor het gevoel gezien te worden en werkt daarna vaak veel beter mee. Bovendien begin jij zelf ook vrolijker aan de dag!
‘Wat goed dat je zelf je schoenen aantrekt!’ Complimenten werken beter dan eindeloos herhalen wat er nog moet gebeuren. Houd opdrachten kort en duidelijk. Wees realistisch, elk gezin heeft zijn eigen tempo en dynamiek, en sommige ochtenden lopen nu eenmaal soepeler dan andere.
Niet iedereen is een ochtendmens, ook kinderen niet. Gun ze de tijd om op gang te komen. Zet een vrolijk muziekje op en vermijd gehaast gemopper. Bedenk: als jij rustig blijft, helpt dat je kind ook om kalm te worden en mee te werken.
Een gezamenlijke ochtendplaylist doet wonderen. Muziek brengt energie en vrolijkheid, waardoor het opstaan en ontbijten meteen gezelliger wordt. Verzin kleine rituelen of beloningen: ‘Als we allemaal klaar zijn voordat de deurbel gaat, doen we een high five!’
Laat je perfectionisme los. Niemand verwacht een perfect gestylde ontbijttafel of kinderen in smetteloze outfits. Boterham in de auto omdat het niet lukte aan tafel? Geen probleem. Het belangrijkste is dat jullie met een glimlach de deur uitgaan. Onthoud: iedere dag is er eentje gewonnen als je samen lachend op weg gaat. Niet perfect, wel gezellig!
Bron: Diverse ouderschapsblogs en kinderpsychologie-websites, Beeld: Pexels
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
